TAICHI
MINI-LESSEN
Op deze pagina vind je
een selectie taichi mini-lessen.
Van Bloesem, voor jou.
Wil je de achtergrond en de precieze details van deze bewegingen leren?
Boek dan een les of een cursus bij Bloesem.
Alle bewegingen zijn gebaseerd op Tai Chi Choice van Martin Wessels.
LOTUS TAI CHI OEFENING
10 min. mini-les
In de Chinese geneeswijze staat het aarde-element in deze periode centraal.
Deze fase hoort bij de nazomer, dit is een overgangs fase naar de herfst toe, Als je naar de natuur kijkt, zie je dat alles over het hoogte punt heen is en dat de energie op het punt staat om te gaan dalen. Het is tijd om terug te kijken, het goede te houden en dat wat je niet meer nodig hebt te laten gaan. Je verteert en laat weer los.
Er zijn een paar tips die het uitvoeren van de oefening makkelijker kunnen maken:
De bewegingen tijdens deze video kan je altijd aanpassen aan je eigen kunnen. Als je je arm niet hoog kan heffen, maak de beweging kleiner.
De bewegingen zijn altijd rond en zacht, zodat de energie makkelijker kan stromen.
Zet er gerust een rustgevend muziekje bij op, bijvoorbeeld Deuter Garden of Gods.
Veel plezier!
BESCHERMENDE OEFENING
10 min. mini-les
In de Chinese geneeswijze staat het hout-element in deze periode centraal.
Deze fase hoort bij de lente, stijgende en uitbreidende energie gaan hiermee gepaard. Als je naar de natuur kijkt, zie je dat alles stijgt en uitdijt. Misschien heb je in deze tijd behoefte aan bescherming. Je kunt je voorstellen dat je een beschermende mantel over jezelf heen gooit. Deze metafoor kun je gebruiken tijdens de oefening,
Er zijn een paar tips die het uitvoeren van de oefening makkelijker kunnen maken:
De bewegingen tijdens deze video kan je altijd aanpassen aan je eigen kunnen. Als je je arm niet hoog kan heffen, maak de beweging kleiner.
De bewegingen zijn altijd rond en zacht, zodat de energie makkelijker kan stromen.
Op de foto’s zie je de verschillende houdingen die je tijdens de beweging gebruikt.
Zet er gerust een rustgevend muziekje bij op, bijvoorbeeld Feng Shui van Daniel May.
Veel plezier!
OPEN DE BORST
10 min. mini-les
In de Chinese geneeswijze staat het hout-element in deze periode centraal.
Deze fase hoort bij de lente: stijgende en uitbreidende energie gaan hiermee gepaard. Als je naar de natuur kijkt zie je dat alles stijgt en uitdijt. De galblaas- en levermeridiaan hebben in deze periode extra aandacht nodig. We doen 2 bewegingen van de 18 bewegingen, “Open de Borst”, om de longen te ondersteunen en “De Regenboog Schilderen” waarbij je de galblaasmeridiaan stimuleert.
Er zijn een paar tips die het uitvoeren van de oefening makkelijker kunnen maken:
De bewegingen tijdens deze video kan je altijd aanpassen aan je eigen kunnen. Als je je arm niet hoog kan heffen, maak de beweging kleiner.
De bewegingen zijn altijd rond en zacht, zodat de energie makkelijker kan stromen.
Zet er gerust een rustgevend muziekje bij op, bijvoorbeeld Garden of Gods van Deuter.
Veel plezier!
REINIGENDE OEFENING
10 min. mini-les
In de Chinese geneeswijze staat het hout-element in deze periode centraal.
Deze fase hoort bij de lente, stijgende en uitbreidende energie gaan hiermee gepaard. Als je naar de natuur kijkt, zie je dat alles stijgt en uitdijt. Ook is het nu tijd om los te laten, zodat er plaats is voor iets nieuws. Net als de grote schoonmaak die vroeger in het voorjaar gedaan werd, stof eruit en alles weer fris. Deze metafoor kun je gebruiken tijdens de oefening, de troebele energie die je lichaam verlaat en de heldere en frisse energie die je opneemt.
Er zijn een paar tips die het uitvoeren van de oefening makkelijker kunnen maken:
De bewegingen tijdens deze video kan je altijd aanpassen aan je eigen kunnen. Als je je arm niet hoog kan heffen, maak de beweging kleiner.
De bewegingen zijn altijd rond en zacht, zodat de energie makkelijker kan stromen.
Zet er gerust een rustgevend muziekje bij op, bijvoorbeeld Zenotes van Nadama & Shastro .